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产后一个多月，已经出了月子，身体也恢复得差不多了，不用过多忌口，水果含有丰富的维生素，像你所说的苹果、葡萄、桃子都可以吃，能够给产妇补充很好的营养。另外，母乳妈妈还可以吃如下水果：

1.猕猴桃。

猕猴桃被称为“水果皇后”，含有丰富的维生素C，能促进伤口愈合，促进对铁的吸收；猕猴桃还含有丰富的维生素E，能改善产妇皮肤。

2.火龙果。

火龙果色泽鲜艳，营养丰富，其中的小黑子能起到促进肠胃蠕动，防止产妇便秘；火龙果也含有丰富的维生素C，同样能美容养颜。

3.木瓜。

众所周知，木瓜乃下奶神奇，产妇多吃木瓜或者用木瓜炖汤，能促进乳汁分泌给宝宝提供更好的营养。

另外，产妇还可以吃菠萝、香蕉、橘子、荔枝、山竹、樱桃等水果，只要水果应季新鲜，产妇都可以适当吃一些。

需要注意的是，产妇脾胃虚寒，最好不要吃冰过的水果，西瓜等寒性水果也要少吃。