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​看了昨天紫云老师转发的杨大卫老师讲开肩开胯习练方法。

不由得想起师父扎西的传授方法：

开肩，师父很少单肩这个方法，她老人家会在教拳过程中，当把你掤劲动作做好时，还会拽一会，叫你朝外撑开，然后会轻轻推一下，让你自觉不自觉中体验掤外撑中开肩的感觉。

开胯，师父讲得最多一句话，胯外旋丶里收丶下沉。然后有时也会带上一句，齐齐转。现在知道把里收弄懂了，也永知道胯怎么开那。开胯，师父她人家有时高兴，会教弟子摸摸她胯撑开让你体验那种感觉。

今天再听大卫老师讲开肩开胯，给大卫老师点赞，归纳的真细，讲的也真好，其中一句话，要记住这是练混圆桩前的一个升降功法或者直接叫开肩开胯法…

谢谢紫云老师转发，我欣赏后也就聊几句，权当读后感，供拳友把玩…